【维生素A的功效 补充维生素A有什么功效】1、维生素A有促进生长、繁殖 ， 维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能 ， 维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用 。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症 。
2、含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉 ， 胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A ， 红黄色及深绿色蔬菜 ， 水果中含胡萝卜素多 。
3、我国成人维生素A推荐摄入量（RNI）男性为每日800μg视黄醇活性当量 ， 女性为每日700μg视黄醇活性当量 。
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