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【秋天补什么 秋天多吃什么补身体】1、百合、薏米补肺气 。有肺气阴虚征象的人,应辨证予以补气、补阴或气阴俱补 。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气 。有肺阴虚症状的人,可用核桃仁、芡实、瘦肉、
2、蛋类、乳类等食物滋养肺阴 。如伤及胃津、肝肾阴气时,可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾阴 。
3、芡实是一种“防燥不腻”的秋补佳品 。分生用和炒用两种,生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主 。
4、甘蔗有滋补清热的作用 。作为清凉的补剂,对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。但是,由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用 。
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