【如何抢蓝板球?】
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一、抢篮板球的概念及作用 抢篮板球是在投篮不中后，双方争夺控制球权的技术 。它分抢前场篮板球和抢后场篮板球，其作用表现为： （1） 抢前场篮板球的作用 我们知道进攻中直接抢到前场蓝板可以直接再投篮，可获得更多的投篮次数和得分机会 。然而有了前场篮板球作保证，投手也就可以大胆的投篮，增强了得分的意识和信心，因此也就提高了投篮的命中率 。另外抢到前场篮板球同时也就增加了本队的进攻次数 。因为，从理论上讲，比赛双方的进攻次数应该是一样的，无论你比赛中投中还是失去球权，都要由进攻变为防守，所以双方的进攻次数是相等的 。但唯有抢到前场篮板球才可以为本队增加进攻次数 。进攻的次数增多，投篮的次数也就增多了，如果投篮的命中率不变，随着投篮次数的增多，得分也就相应的增多了，获胜的可能性也就增大了 。（2） 抢后场篮板球的作用 抢到后场篮板球，可以有效的减少对方的进攻次数，并削弱对方投篮的信心 。另外，抢到后场篮板球可以发动快攻，快攻是比赛中最有效的得分方法，又可以鼓舞本队的士气 。所以后场篮板球的重要性也是不容忽视的 。（3） 篮板球也是攻守转换的重要环节 二、抢篮板球技术特点及运用 抢篮板球由四个环节组成：抢占位置、起跳动作、空中抢球和抢球后的动作 。（1） 抢占位置 抢占位置是抢篮板球的关键，是抢到篮板球的保证与前提 。不论是抢进攻篮板球还是抢防守篮板球，首先是要积极抢占有利位置，即内线位置，把对方挡在自己的身后，为起跳抢球做准备 。抢占位置之后并迅速判断球的方向、距离、落点、及时合理的移动脚步跳起抢球 。前边已经提到抢进攻篮板球和抢防守篮板球，那么这两种抢篮板球的方法在抢位时又有何区别呢？ A． 抢进攻篮板球的抢位 抢进攻篮板球，就是进攻队员抢篮板球 。这就要求进攻队员在抢篮板球中突出一个“冲”字，当队友或自己投篮时，一定要及时准确判断球的反弹方向，利用假动作和面对篮的有利条件绕步抢占有利位置或突然起动摆脱防守队员的阻截，冲向篮下抢篮板球或补篮 。B． 抢防守篮板球的抢位 抢防守篮板球的抢位一定要突出一个“挡”字 。当有队员投篮时，双方一定要抢占对方篮下的有利位置，以靠近对手一侧的脚为中枢脚转身，把另一脚放在对方的两脚之间 。身体下蹲，并上体往后靠，用一只手触及对方，一定要把对方挡在身后 。如果遇到进攻队员的抢篮板球的技术特别好，是对方队重要抢篮板球的队员时，也可用面对面挡人的方法，即重点保护，不给他冲抢篮板的任何机会 。（2）起跳动作 在抢篮板球的过程中，及时起跳是能否在最高点抢到篮板球的关键 。起跳动作又分双脚起跳或上步双脚起跳或侧身上步起跳（处于不利位置时） 。起跳前要两膝微屈，重心下降，上体稍前倾，两臂屈于体侧，当球刚触到篮板或球向外弹出时，立即起跳 。起跳时，双脚用力登地，提腰，两臂用力上摆，向高向上伸展，腰腹一定要用力，保持身体在空中的平衡 。（3）空中抢球 空中抢球分为双手抢球、单手抢球和点拨抢球三种 。双手抢球不如单手抢球触球点高，控制空间的面积大，但双手抢球比单手抢球控制球的牢固性要强 。点拨球就是当处于不利位置或起跳高度低于对手或自己不能直接抢到篮板球时，可以用点拨抢球的方法把球点拨给处于有利位置上的同伴或自己将球挑拨到便于自己接到球的位置上 。（4）抢获球后的动作 抢到进攻篮板球后一定首要想到的是补篮或二次投篮得分，之后再做其他运、传球的动作 。抢到防守篮板球后，要及时观察自己的位置，紧紧的握住球，先向远看，如果有同伴下快攻，要及时传球；或按战术安排传给相应队员，再形成快攻得分 。如对方封一传，那就要突破重围，向外转身，也就是运离防守队员的一侧 。切记绝不能让进攻队员把球抢断得分 。4、抢篮板球的相关因素 身高好是抢篮板球的决定因素之首，但除此之外在比赛中能否抢到篮板球，决不完全由身高决定，它还包括一个球员是否有抢篮板球的意识，意识决定队员抢篮板球的次数；二是作风，它决定队员是否敢不敢去拼抢；第三才是高度，决定制高点、速度，即反应、运动、移动速度，决定能否占据有利位置 。第四是技术，即冲、挡人及抢篮板球技术的发挥，战术配合。如内外、左右同伴的呼应及配合，如此才提高了全队整体抢篮板球的能力 。麻烦采纳，谢谢!
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