一根香蕉的热量 , 根据其大小和上市时间会略有不同 , 不过100克一根的香蕉热量大概是93千卡 , 属于中等偏上的水果了 , 不过其中还有不错的膳食纤维 , 对消化系统有帮助 , 可以起到清理肠道的效果 , 适量吃一些还是没问题的 , 我们一直强调 , 膳食结果合理才能科学减肥 , 任何单一食物过度食用 , 对身体都会有负面作用 , 不可盲信 , 我们的身体是一个智慧的有机体 , 它们是以健康为基础的 , 主要我们拥有健康的生活方式 , 减肥是一件非常简单的事情 。
【香瓜的热量是多少?】
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香蕉是好东西 , 我们也知道它非常不容易存放 , 特别容易腐烂变质 , 有些商家为了运输和保鲜 , 只能用一些手段 , 如果大量食用这样的香蕉 , 对身体是没有什么好处的 , 有些水果 , 尤其是热带水果 , 过去都是适合到当地去吃 , 现在虽然物流业发达 , 人们可以通过网购 , 但是大多数还是逃不掉使用保鲜剂 , 所以水果和蔬菜最好还是吃时令的 , 附近产的 , 不要追求反季节和新奇 , 这可能也是旅游的魅力 , 当你来到海南岛才会发现这里的香蕉居然比内地还贵 , 但是很好吃 , 你来到内蒙古大草原才发现羊肉是可以你没有膻味的 , 但是价格怎么比城市里还要贵?这些用一句话概括“一方水土养一方人” , 到任何地方旅游 , 只吃当地的特产就好了 , 一个是体验 , 另一个就是安全 。
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香蕉里面有粗纤维 , 有助于消化系统的蠕动 , 利于排便 , 不要小看这个功能 , 很多人的大肚子都是这个原因 , 适量吃些就好 , 过了容易引起腹泻 , 而且不建议饭前吃 。
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总之一句话 , 想要健康减肥 , 注意膳食结构 , 食物多样性是最好的选择 , 找一个适合自己的运动 , 坚持是最主要的 , 能让身体产生记忆那种的 , 想胖都起不来 。
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