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秋季到来 ， 很多人进入了掉头发的高峰期 ， 有些朋友更是掉的很厉害 ， 那么 ， 1如果大量的掉头发我们应该怎么办呢？
【头发掉得厉害怎么办】第一：其实 ， 我们完全不需要为此而苦恼 ， 头发掉得很多的时候 ， 是可以靠饮食进行调理的 ， 平时是可以吃一些比较清淡的食物的 ， 可以调一些粥喝 ， 用薏米适量、绿豆适量、荷叶少许一起淘洗干净 ， 然后再混合加水煮粥食用就可以了 。
第二：除了药物和食物上的正确调理 ， 患者平时一定要注意学会缓解自己跌心理压力 ， 平时的生活中还需要保持乐观的心情 ， 对生活持乐观的态度 ， 还需要保持愉快的情绪 ， 这种心态是会有助于自己的头发乌黑韵华的 ， 是会缓解脱发的 。
第三：但是 ， 需要注意的是 ， 脱发也需要一个度 ， 如果出现了脱发严重的情况 ， 一定要注意自己的饮食不可以吃一些辛辣刺激的食物的 ， 还需要注意可以多吃一些富含蛋白质的物质 ， 还需要多吃一些维生素和微量元素等平时还需要注意保证良好的睡眠 。
由此 ， 我们可以多吃一些护发的黑芝麻 ， 何首乌等等 ， 另外不能熬夜 ， 就可以有效的治愈脱发了 。
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