1、DHA 。DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
2、新鲜的瓜果蔬菜 。新鲜的瓜果蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，同时蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，可防止许多疾病发生 。
3、粗粮 。粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。常吃粗粮的孕妈妈其胎儿的流产和早产的发生率较低，粗粮(如玉米、红薯、糙米等)富含营养，能促进胎儿发育，增强孕妈妈免疫功能 。
4、坚果类 。坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分 。
【孕期该吃哪些补充营养 孕期该吃什么补充营养】5、肉类和豆制品 。肉类和豆制品富含丰富的蛋白质，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素 。
推荐阅读
- 春茶上市朋友圈说说 春茶上市朋友圈说说有哪些
- 飞机行李禁带哪些
- 雪花勇闯天涯搞笑句子 雪花勇闯天涯搞笑句子有哪些
- 生育报销需要什么资料 生育报销需要的材料有哪些
- 法国三月份有哪些季节 3月法国是什么季节
- 营业执照类目明细 营业执照的分类主要有哪些
- 精装房子包括哪些部分
- 姓娄女孩有聪明寓意的名字大全 姓娄女孩有聪明寓意的名字大全有哪些
- 内网远程桌面控制软件使用方法 windows远程连接工具有哪些
- 追忆似水年华经典语录 追忆似水年华经典语录有哪些