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1、培养分睡“仪式感”
赶上生日、儿童节等重要节日最好 ， 这会让孩子觉得长大了才能独自睡 。
【如何让孩子乖乖独睡】上床前 ， 可以给孩子洗个澡 ， 讲讲故事或看看书 ， 让他做好自己入睡的心理准备 。
2、给他足够的“安全感”
刚开始分睡时 ， 尽量让孩子的房间在自己的视线范围内 ， 以便随时观察孩子的情况 。
不要锁房门 ， 告诉孩子 ， ， 只要他需要帮助 ， 一定可以得到帮助 。
可以给他一个大娃娃 ， 作为他睡觉时的朋友 ， 告诉他娃娃可以在晚上守护他 。
3、增强“参与感”“归属感”
可以提前半年左右告诉孩子：“你长大了 ， 过半年要一个人睡 ， 你想怎么布置房间呢？”孩子有了憧憬的喜悦 ， 会减少“爸妈不和我睡”的伤感 。
白天让孩子经常在自己的房间里活动 ， 比如让他在那里做游戏、换衣服 ， 告诉他自己能拥有一个房间是多么了不起的事 。
4、搞清楚孩子不愿独睡的原因
怕黑的孩子 ， 可以在他们的卧室里多加一盏小夜灯 。
爱起夜的孩子 ， 临睡前让孩子排空小便 。
孩子入睡前尽量不要太兴奋 ， 不要看电视 ， 不在睡前批评、斥责孩子 。
5、睡前安抚不能省
刚开始分房睡时 ， 一定要在睡前多陪伴、拥抱孩子 。
当孩子生病或遇到挫折时 ， 可与孩子暂时同睡 ， 待他康复后再让其独自睡 。
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