长期冥想会带来的副作用与危害坚持冥想的人到底有多可怕 _知识经验

健康专家发现，有一部分的人没有办法自身很好的冥想，冥想反而会产生副作用。
例如他们有精神疾病，或是已经陷入严重忧郁症的患者，或症状非常猛烈，能量累积已经上达到一个极限，光是透过自身的冥想静坐，反而会使得压力越变越大。

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虽然这些专家们并没有真正提及原因，他们只作为数据观察，但亚蒂丝根据许多资料，多半源自于以下情境：
1. 他们本身已经无法控制自身的状态
2. 陷入逃避、沉溺自我的状态
3. 感觉自身无力自救

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那怎么解？
这时真的需要外界心理专家帮忙指导和沟通。
就好像一个已经溺水的人，这时候来学习如何自救、游泳，或一个渴的快死的人，你告诉他你得去哪里找水源，并不是正确的时机，而是寻求专门的心理咨商团队帮助才是。

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没有内在力量：
这些人已经没有内在力量，再去面对内心一整团乱的思绪、信念、经验。
甚至他们不知道怎么去面对，有时候确实在冥想当中会浮现出一些状况和问题，他们不知道怎么去处理，这时候只是任由冥想状况越演越烈。

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身体摇晃
例如最常见的，有一些人他们静坐之后，发现身体摇晃，这时候如果没有老师指引，它们可能就任由自己晃来晃去，随意地摆动身体，或产生恐惧感。
而长期静坐冥想老师则分享，这是因为能量的流动而颤抖，你有可能感受到冷热，或在背上有刺痛。
这是因为能量在你身上像蛇一样移动，导致你内在的反应，跟随着摇晃和身体，代表你的内在正在清理你堵塞的经络。
对此有科学研究发现，这是因为当身体收到放松的安静信息时，肌肉的紧张和紧绷感会渗出，有些人会有身体抖动的反应
真正的作法是，让自己放松下来，明白这是自然现象，随后允许自己慢慢稳定下来，静止下来，无须恐惧、无须跟随，不要操控他们。
只要一切自然，允许自己放松稳定下来，如果真的太激烈，你可以考虑深呼吸慢慢张开眼睛。
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冥想成瘾：
有一些人是冥想成瘾，他们过度在乎冥想而忘记现实的工作，这就好像一个老板提供给员工一个增进效率的软件工具，但是员工沉溺于研究软件，而忘记了应该要把软件运用在工作上。
我曾经听过一个外国的冥想者分享，他以前喜爱花一整天的时间冥想，同时面对生活中的困境，都觉得这并不重要，这世界只是一个梦，冥想才是现实。