【100克玉米的热量 100克玉米有多高的热量】
1、玉米的热量比较低 ， 一般100克玉米的热量大概在70卡左右 ， 玉米中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质 ， 如钙铁磷 ， B族维生素 ， 膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助体内废物的排出 ， 帮助减肥 。
2、玉米含有丰富的维生素E ， 降低血清中胆固醇 ， 可以延缓衰老 ， 美容养颜 ， 可以预防心血管疾病 ， 软化血管 ， 可以保护眼睛 ， 缓解视力疲劳 ， 抗辐射 。
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