意难平的感情是什么意思意难平是分手的意思吗( 三 ) _知识经验

不断想的结果就是变得越来越不自信，找到了很多自己不如他现任的地方。
我告诉她，不如你去拓展一下自己的社交圈子，参加一些交友活动，或者在相亲市场上面试试自己的行情，不要把自己的眼光局限在一两个身上，多约会和恋爱，可以提升自己对感情的认知。
我觉得找新的异性对忘记上一个，是很有用的策略，因为在新的人身上，你会被重新喜欢，被认同。
这也是获得自信的一个重要来源，坦白讲你不一定会爱上新欢，但是找自信是很重要的，是脱离上段感情的关键。

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一些非常容易让你感到意难平的场景，你把它们刻意的拿出来，重新给自己制造一段更强烈的记忆，覆盖原本的心锚。
成瘾行为也不必光用意志力去抑制，顺应规律，利用规律也能戒断这个“瘾” 。
某些记忆已经被种上了心锚，一触动就会触发戒断反应，让自己回忆起的时候就感到渴望和痛苦，我们可以重置这个心锚。
比如你和前任的最有记忆点的甜蜜场景，如果发生在游乐园，那么有些女生频繁拉着闺蜜去游乐园，还挑战一些自己从来不敢做的刺激项目，渐渐的就好了。
因为她原本跟男友的回忆，已经被肾上腺素飙升的刺激回忆给取代了，游乐园让自己联想到的不再是前任，而是刺激的记忆，这是一个新的心锚覆盖了那个旧的，这是一个有效的措施。

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心理学上认为，需求感，是放不下一个人的主要原因。
令你意难平的前任，一定能够满足你某方面的需求，填补你的缺失，才会被你牢记，或许你缺乏物质，或许你缺乏精神满足，或许你现在性需求高涨，总有一方面的强烈需求引发你的“瘾” 。
如果你能够满足自己的这部分需求，你也就不会非对方不可。
戒不掉的时候，反思自己，经济够不够独立，能不能自己关心自己的身心健康，如何解决强烈的生理需求，精神上有没有自己的追求，能不能好好的爱自己。
能自我满足的人，不会觉得这也难平那也难平，即便单身也觉得很幸福。
不被爱，是常态，即使得到自己想要的人，在恋爱状态中的时候，情绪也需要自己消化，任何时候人要独立，能自我满足。
自爱，自信，自强，这样才不会觉得自己孤独。有饱满的自我的人，才是有能力捕获爱情的人。