【伏天养生吃什么 伏天应该吃什么】1、苦瓜 。苦瓜是伏天应该吃的食物之一 ， 因为伏天会非常闷热 ， 人体内的火气也会比较旺盛 ， 而吃苦瓜有利于去除体内的火气 ， 缓解因为天气燥热引起的情绪烦躁、焦虑、易激动等情况 。
2、鸡肉 。刚进入伏天的这段时间可以适当吃一些鸡肉 ， 因为天气太热会导致人出现食欲不振的现象 ， 在入伏初期适当吃点鸡肉可以提前给身体补充营养 ， 也可以帮助去除体内的湿热之气 ， 达到强身的作用 。
3、时令果蔬 。伏天还应该吃一些时令果蔬 ， 例如西瓜、柠檬、桃子、胡萝卜、苋菜等 ， 这些食物里面都含有大量的水分和营养物质 ， 可以避免身体脱水 ， 对肠胃功能也能起到调节作用 ， 有助于缓解食欲不振的情况 。
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