【益生菌的正确吃法 怎么食用益生菌】1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效 。
2、益生菌不能与抗生素同服 。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了 。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用 。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时 。
3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用 。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境 。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性 。
5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡额外摄入过多的益生菌制剂 。
推荐阅读
- 变白可靠的方法 变白的方法有哪些
- 有关月亮的传说 有关月亮的传说是什么
- 蟠龙菜炒白菜的家常做法 怎么做家常蟠龙菜炒白菜
- 千佛山在哪 关于千佛山的简介
- 碗蒸黑豆发糕的做法和配方 碗蒸黑豆发糕的做法
- 合并报表抵消分录的基本原理 举例说明
- 科普下广陵指的是江苏省什么市 广陵是现在的哪里
- 酵素机的作用
- 购买对讲机功率的基本常识 大功率对讲机哪个牌子好
- 天猫销量双十一最多的产品是什么？各领域销量排名