柿子一次吃多少为宜 柿子一次吃多少合适


柿子一次吃多少为宜 柿子一次吃多少合适

文章插图
【柿子一次吃多少为宜 柿子一次吃多少合适】1、柿子一天一般吃1-2个为宜 。
2、柿子含糖高且含果胶 , 柿子的残余留在在牙缝中 , 加上弱酸性的鞣酸 , 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿 , 故而柿子不宜多吃 , 尤其是小孩子和肠胃不好的老人 , 在吃柿子后宜喝几口水 , 或及时漱口 。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物 , 使这些营养素不能被利用 , 故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。

    推荐阅读