1、平板支撑的正确姿态应形似平板 ， 身体离开地面 ， 躯干伸直 ， 头、肩、臀和腿部保持在一条直线上 。要矫正身形 ， 可在做时注意腹部收缩 ， 臀部收紧 ， 脚部蹬住支撑物 ， 眼睛看向手臂前方30cm处 。
【平板支撑标准姿势 平板支撑的正确姿势是怎样的】2、肘关节和肩关节与身体保持直角 。在地板上进入俯卧姿势 ， 用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重 。手臂成弯曲状 ， 并置放在肩膀下 。任何时候都保持身体挺直 ， 并尽可能最长时间保持这个位置 。
推荐阅读
- 中铁快运收费标准 接下来为大家详细介绍
- 健身练身材方法 怎么健身练身材
- 农村养老保险缴费标准 农村养老保险缴费标准有哪些
- 京东开放平台破壁灵芝孢子粉商品品质认证质量标准
- 古代君子的标准是什么 古代君子有何特点
- 3266 突飞CS1.6标准版能不能加机器人？怎么加？
- 手机哪里可以以旧换新，手机以旧换新标准
- 会议营销标准会议流程 具体流程介绍
- 大度纸尺寸是多少 大度纸的相关知识
- 失业保险金的标准不得低于 你了解了吗