1、经期贫血吃红糖
红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用 。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的 。经期贫血吃什么
2、经期贫血吃红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人” 。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效 。
3、经期贫血吃红枣
【经期贫血吃什么 经期贫血适合吃的食物介绍】红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称 。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环 。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量,女性月经期经常吃红枣补血,可以让自己的血气更充足,皮肤更红润,还能淡化黄雀斑 。
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