正常不同年龄段每日应喝多少水一天要喝多少毫升水最好( 二 ) _知识经验

如果你想喝有味道的水，还可以喝一些不加糖的茶水、黑咖啡等等。因为茶水里有些多酚类或者黄酮类的抗氧化成分，黑咖啡里的咖啡因，在适度的情况下，对人体还是比较有益的。
除此之外，一些含糖的饮料，包括百分之百的纯果汁，这些饮品里含有大量的糖，不建议多喝，鼓励大家首选白开水。

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5 应该喝热水还是喝凉水？
当你喝下凉水，大概在几分钟之后，水就会到达你的胃，这时候水的温度其实已经达到30度上下了，喝凉水对于你的健康并没有太大的影响。
需要警惕的是过烫的水，因为超过65摄氏度的水，很容易烫伤食道。世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，把65摄氏度以上的热饮列为2A级致癌物。
已经有研究证明过热饮品和食管癌之间存在相关关系，所以我们在喝热饮时需要注意安全，不要让过热的水危害健康。