6、高血压量力而行 。登山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加 。登山时随着高度缓慢升高，大气中的氢离子和负氧离子含量越来越多，加之气压降低，对哮喘等疾病还能起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数 。但登山运动是耗氧量很大的运动，不常锻炼的人突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺方面的疾病 。高血压等患者也要量力而行，以防发生滑倒 。
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