【怎么减肥最健康 健康减肥的方法】
1、饮食与运动 ， 管住嘴 ， 迈开腿是最健康的减肥方法 。
2、推荐肥胖患者 ， 每日 ， 食用 ， 蔬菜 ， 水果 ， 鱼肉 ， 蛋奶等食物 ， 要保证营养均衡 ， 主食 ， 每天150克 ， 油25克 ， 并且每周至少运动五天 ， 每天不少于30分钟有氧运动 ， 也可以做 ， 无氧运动 ， 不建议药物以及抽脂减肥 。
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