血压高的饮食应该吃什么 血压高吃什么


血压高的饮食应该吃什么 血压高吃什么

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【血压高的饮食应该吃什么 血压高吃什么】1、洋葱 。洋葱是常见的降压食物 , 洋葱中含有大量的前列腺素A , 既能够稀释血管中的血液 , 还能够扩张外周动脉血管 , 降低血液的粘稠度 , 对降低血压防止血栓有一定的预防作用 。另外多吃洋葱还能够防止血管硬化 , 调节血脂 , 对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说 , 长期食用洋葱具有很好的保健作用 。
2、苹果 。苹果中含有大量的钾元素 , 既能够扩张机体的血管 , 还能够起到预防高血压的作用 。苹果中含有大量的果胶 , 既能够促进胆固醇的代谢 , 防止机体血管硬化 , 还能够减少心脑血管并发症的发生 , 所以高血压的患者应该多吃一些苹果 。
3、海带 。高血压的一个重要诱因就是缺钙 , 而海带中含有大量的钙元素 , 多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度 , 还能够防止血管发生动脉粥样硬化 , 降低血压 。高血压的患者应该每周吃1~2次海带 , 对控制血压具有一定的帮助 。

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