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【春季健康养生方法 春季健康养生方法介绍】1、饮食调养 。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃 。
2、运动调养 。在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼 。
3、访病保健 。初春，由家转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等，随之生长繁殖 。因而风湿、春温、温毒、温疫等，包括现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流血、猩红热等传染病多有发生、流行 。预防措施，一是讲卫生，除害虫，消灭传染源 。二是多开窗户，使室内空气流通 。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力 。
4、精神养生 。春属木，与肝相应 。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达 。
5、起居调养 。春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”之说，往往日高三丈，睡意未消 。
6、在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助生阳之气升发 。
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