文章插图
【睡不着怎么办】对于大多数人来说，其在夜间的时候都曾经历过失眠的情况，而在应对睡不着的处理办法上，大家也是有着各种各样的方式可以选择的，下面我们就来教大家几招应对睡不着的解决办法 。
方法一：糖水催眠，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡 。
方法二：牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用 。而且，牛奶中还含有人们体内所必需的氨基酸，在睡前饮用一杯牛奶，不仅能够调理身体，还能够使人较快地进入梦乡 。
方法三：水果催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠 。
在掌握了应对睡不着的解决方法后，大家在平时睡觉前一定要注意避免喝浓茶和咖啡等饮品 。
推荐阅读
- 老公出轨而对方已怀孕咋办 老公婚外情有了孩子我该怎么办
- 冷藏冰箱里很多水怎么办
- 梦见药店是什么意思 睡觉梦见药店啥意思
- 买房贷款付多少首付 – 买房首付交了贷款下不来怎么办
- 衣服一沾水就留印怎么办
- 带妆睡觉什么意思
- 疫情期间宝宝打疫苗怎么办
- 网络已连接电视不出来 电视上显示网络已连接就是不能看网络电视怎么办
- qq邮箱怎么扩大中转站内存 qq邮箱中转站容量不足怎么办
- 有关养生专家的健康睡眠方法 有关养生专家的健康睡眠方法有哪些