硬气功怎么练（茅山 | 劲虹硬气功）
劲虹硬气功不论男女老少都可以练，修练此功法可以在较短的时间内，调动体内潜在能量，经受强大的暴力打击，还可以承受巨大的压力和尖锐物的冲击，练成过硬的功夫 。此功法的特点，简单易学，动静结合，刚柔相兼，得气快，不易出偏差，不会走火入魔 。坚持练习劲虹硬气功不仅可强健体魄，还可以防病治病 。特别是患有多种慢性病的青少年和中老年同志，只要有毅力和恒心，坚持练习劲虹硬气功功法，不要加大力变和进行拍打训练，就可以达到自我治疗的耳的，使身体康复！
练习劲虹硬气功要注意以下事项：
（一）、练习前思想要轻松愉快，抱有一种人生在世健康第一的目的 。
（二）、练功前娈树立吃苦耐劳，勤学苦练，持之以恒的信念 。
（三）、练功前要把手臂、要和腿活动开 。可以先踢腿神拳，再练上一二路武术或刀枪剑棍等套路之后，就可以练习硬气功了 。劲虹硬气功功法训练完后，收功时最好再做上一二套软气功功法和放松入静功就可以收功休息了 。
一、劲虹气功的练气方法和专用俗语解释
1.吸气方法：劲虹气功的吸气方法为口吸法，吸气时嘴唇微微张开成一条缝，上下牙轻闭，气从牙齿缝中吸进，舌抵上腭，深吸气，气沉丹田，扩胸 。
2.喷气方法：劲虹气功的呼气方法，呼气时从鼻孔中迅速有力的喷出，即鼻喷法 。
3.吞气方法：劲虹气功的吞气即咽气，但和自然咽气不同，吞气象狼乔虎咽一样将气或唾液吞入肚中的丹田部 。要求吞气快而迅速 。
4.闭气方法：劲虹气功中的闭气方法不是勉强忍住气的憋气方法、而是有意识放弃、停止呼吸的一种专门练气方法，要求闭气时自然放松，脸不虹，心不快跳，带意念在短时间内停止呼吸的练气方法 。
5.顶气方法即提气方法：劲虹气功中的顶气即提肛，将气从会阴穴沿任脉经丹田提到百会穴称项气 。
二、劲虹气功的内气运行方法
劲虹气功的内气运行是在意识、呼吸、经络三结合下形成的一种专门运气方法，即小周天运气法 。练习劲虹功的吸气时，气从口缝、齿缝吸进，沿任脉经膻中，沉入丹时的同时松头、松后背 。公会阴 。顶气时，提肛的同时將会阴气上提，沿督脉、命门，提到百会，完成小周天运气法 。这种按任督二脉上下循环运气的方法是劲虹气功中的主要运气方法 。
预备勢：身体自然落立，眼睛微闭，内视中丹田，嘴唇轻闭，双手自然下垂于身体两侧，双脚与肩同宽，腿微屈，自然呼吸，全身放松，先放松头、颈、两肩，两臂，后放松胸、腹、腿 。入静 。
1.气贯丹田
接预备势，身体自然站立，眼睛平视前方，嘴臂轻闭，双手自然下垂于身体两衡，双脚与肩同宽：用鼻吸气，气沿任脉经膻中穴，入丹田，松头，松背，松会阴意守丹田片刻(图1) 。
