【什么水果含钾最高 什么水果含钾量最高适合补钾】
1、葡萄干 。每100克葡萄干含钾量995mg 。葡萄干中营养丰富 ， 含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等 ， 是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 治疗贫血 ， 血小板减少 。
2、榴莲 。每100克榴莲中含钾量约261毫克 ， 榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 暖和身体 ， 属滋补有益的水果 。
3、木瓜 。每100克木瓜中含钾量约260毫克 ， 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等 ， 还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。木瓜性温味酸 ， 平肝和胃 ， 舒筋络 ， 活筋骨 ， 补血钾 ， 降血压 。
4、香蕉 。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一 ， 而且香蕉分布非常广泛 ， 容易咀嚼 ， 很容易消化 ， 味道甜美 ， 深受人们的喜爱 。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾 ， 此外脂肪和钠的含量很低 ， 最适合希望腿部更苗条的人食用 。
5、苹果 。部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些 。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下 。
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