1、香蕉：香蕉500克 ， 饭前一次食完 ， 每日1-2次 ， 连服数日 。主治热秘者 。香蕉是润肠的 ， 可缓解便秘症状 ， 会起到加快消化的作用 ， 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
2、苹果：堪称水果之王 ， 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
3、草莓：含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
【孕妇吃哪些水果可以预防便秘 孕妇吃什么水果可以防便秘】4、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
推荐阅读
- 红烧鸭翅膀的做法 学会这样去腥好吃又健康
- 多春鱼怎么做的 多春鱼如何做好吃
- 精选这4款家具加盟品牌 家具加盟最实惠的品牌有哪些
- 什么是高纤维食物有哪些 哪些食物属于高纤维食物
- 有关吃苦耐劳的名言 吃苦耐劳的名言
- 美发用品有哪些品牌?
- 自己煮米线怎么做好吃 有什么做米线的技巧
- 如何用红糖制作好吃的发糕 红糖发糕简单做法
- 民间美术包括哪些
- 教师面试注意事项与技巧 教师面试注意事项与技巧有哪些