1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气 。
2、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过 。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况 。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。
3、饮食调养：酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬 。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜 。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮” 。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者 。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津 。
4、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，秋季坚持此功，有保肺健身之功效 。
【二十四节气养生之立秋养生 立秋养生方法】具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸 。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田 。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声 。如此反复30次 。
推荐阅读
- 精选 关于乔迁之喜邀请短信通知 乔迁之喜邀请吃酒短信
- 深红之网折叠刀 深红之网
- 破壁机食谱窍门 养生薏仁粉的做法
- 神陵武装挑战之塔攻略 神陵武装挑战之塔攻略有吗
- 高墙之内txt 最好有番外哦
- 养生壶泡什么养生茶 自己煮养生茶的方法
- 秋季养生必吃十种蔬菜 养生小常识
- 耳朵后有个隐的开关才是真正秘密 狮身人面像的可怕之谜
- 有哪些美容养生的方法 怎么美容养生
- 走之旁的笔顺 走之旁介绍