1、黑豆的纤维素含量超过百分之十，是一种纤维素含量极其丰富的食物 。适量的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助肠内容物的排空，但是如果一次性食用过多的纤维素，纤维素具有吸水膨胀的性质，所以体积增大，导致肠道蠕动不了，最后出现便秘 。
2、黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克，是富含钾离子的食物，过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担，肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状，严重会加重病症 。
3、每100克黑豆的热量高达401大卡，其热量的主要来源是蛋白质和脂肪，其次是碳水化合物，大量食用会摄入大量的热量，而多余的未经消耗的热量就会在体内转化成脂肪储存起来，导致脂肪的堆积，然后就出现发胖的现象 。
【黑豆吃多了会怎么样 黑豆吃多了的后果】4、脂肪、蛋白质、粗纤维都是一些难以消化的物质，而黑豆超过三分之一的物质都是蛋白质，还有超过四分之一的粗纤维和脂肪，所以大量食用黑豆会让很多难消化的物质进入肠胃中，最后造成消化不良 。
推荐阅读
- 猕猴桃能和柿子一起吃吗 猕猴桃可以和柿子一起吃吗
- 野葱怎么做好吃 野葱如何做好吃
- 吃山药豆的好处和禁忌 山药豆的好处和禁忌
- 好吃的做法甜品 甜品怎么做好吃
- 低筋面粉过期了还能吃吗 未开封的低筋面粉过期了还能吃吗
- 茶油好还是菜油好
- 8种最受欢迎的路边摊小吃介绍 路边摊小吃卖什么最好
- 干松茸的食用方法 干松茸可以这样吃
- 水仙芒果好吃吗 水仙芒果味道好不好
- 鹿茸不仅适合男人吃 女人吃鹿茸的三个好处