1、红枣零食：减肥期间如果想吃零食又担心长胖的话，不如将干红枣用一个小袋子随身带着，嘴馋的时候就吃几颗，既健康又减肥 。不过，小编不建议买超市有包装的那种红枣，那种红枣被制作成小甜品，又甜又腻，容易产生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于减肥 。
2、红枣茶：红枣和生姜一起煮茶喝具有很好的减肥效果，生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎 。然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮成红枣生姜茶 。每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量 。红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果 。女性经期的时候也可以喝哦，帮助暖宫 。
【红枣怎么吃减肥 红枣怎么吃好】3、红枣银耳汤：红枣银耳汤用于减肥的话要少加点糖，银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净 。锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮 。开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅 。红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果 。
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