一岁男娃娃正常身高体重标准一岁男孩标准身高体重( 二 ) _知识经验

孩子三岁之前，家长要观察孩子的睡眠情况，保证孩子睡得足睡得够。
3岁~7岁9点之前睡觉，7岁~11岁9:30之前睡觉，12岁~18岁10:00之前睡觉。

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▲玩好
【一岁男娃娃正常身高体重标准一岁男孩标准身高体重】孩子一岁之前多让孩子爬，对于孩子来说爬行是一种好玩的游戏，也是一种锻炼的好办法。
一岁之后每天保证孩子一个小时以上的户外活动时间，小的时候可以跟其他的小朋友在小区里面打闹玩耍，大一点可以给孩子打篮球，打羽毛球，跳绳等跳跃性的运动。
要让孩子觉得运动是在玩耍，孩子才会爱上运动，更有利于孩子长高。
▲心情好
老话说得好“餐桌上不教训孩子” 。吃饭的时候不要批评孩子，否则会影响孩子的心情，从而影响孩子的消化。
给孩子多点鼓励，早点批评，让孩子心情好，孩子才能胃口好，玩得好，才能长得更高。

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▲喝好
一岁之前建议纯母乳喂养，6个月之后虽然添加了辅食，但是主要的营养来源还是母乳。
如果没办法母乳喂养，建议给孩子喝婴儿配方奶粉，每天保证800毫升左右的奶量，才能够满足孩子蛋白质和钙的需求。
1岁~3岁，每天需要喝500毫升的牛奶；
4岁~6岁，每天保证400毫升的牛奶；
7岁~10岁孩子对钙的需求增加，建议每天600毫升的牛奶，如果达不到需要额外的补钙。
11岁~15岁孩子处于身高快速增长期，建议每天600毫升的牛奶。
16岁以后每天400毫升的牛奶。
除了要补充足量的奶之外，尽可能少喝含糖饮料。

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▲吃好
孩子在一岁之前以奶为主，一岁以后主要的营养来源于饭和菜，所以要给孩子均衡的营养。
孩子在三岁之前咀嚼能力，胃肠消化能力都比较差，不要给孩子大人饭，而是要单独给孩子制作辅食。
辅食做得好不好，直接影响孩子的消化吸收，直接影响孩子吃饭的胃口，间接会影响孩子的身高。
建议想让孩子长更高的妈妈可以购买一本《儿童长高食谱》。按照里面的食谱给孩子做，孩子不但爱吃，而且还有助于消化，让孩子吃了长高高。
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