1、保持笔直的坐姿：弓背、含胸等坐姿长时间会使得腰部累计产生赘肉 。因此，先要保证笔直的坐姿 。
2、多吃苹果法：苹果因为含有人体所需的各类氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养元素，而且很容易消化吸收，加强肠胃蠕动，有助于新陈代谢，有助于减肚子 。
3、仰卧起坐法：两手放在头后面，身体伸直或屈膝，时而坐起，时而躺下，连续以上动作，反复进行 。每次能坚持15分钟，可以根据自己的身体状况增加 。
4、转呼啦圈法：呼啦圈可以瘦肚子、腰部，但是要掌握一定方法，不然会起不到效果 。每天坚持转呼啦圈20分钟左右就能达到比较好的效果，最好是在看电视的时候进行，这样不会觉得很累 。
5、做家务活法：做家务活是最廉价并且有效的方法 。平时用笤帚扫扫地，代替用吸尘器，或者地板面积不是很大的话建议用抹布擦而不是拖把 。这样会在不知不觉中减掉肚肚上多余的脂肪 。
【减肚子和腰最快的方法 怎样快速减掉肚子和腰上的赘肉】6、喝茶减肥法：用茶减肥来自中医理论，可以使用普洱茶，没有副作用，食用成本较低 。经常喝茶能有效补充体内的稀缺元素，也可以达到较好的燃脂效果 。值得注意的是，需要长期坚持 。
推荐阅读
- 和平精英体验服怎么开圣诞模式 和平精英体验服圣诞模式怎么玩
- 干牛鞭的做法和功效 男人都来看看
- 表示热的幽默句子 表示热的幽默句子精选
- 古希腊和古罗马的关系 古希腊和古罗马有哪些关系呢
- 中年人怎么减肥 给各位推荐5种方式
- 水煮鱼和酸菜鱼的区别 水煮鱼和酸菜鱼的区别是什么
- 纽约时代广场和时报广场是一个地方吗？
- 薏仁米怎么吃减肥 薏仁米如何吃减肥
- 黄角鱼和什么相克 黄角鱼不能和哪些食物同食
- 2022双11满减什么时候开始？有什么满减规则？