文章插图
外出记得戴口罩，这种口罩才能防病
这几天，很多人都踏上了回家的路 。春运期间，人流密集，建议大家外出尽量佩戴口罩，这是预防流感等病毒传播最简单的方法 。
不过，什么样的口罩能预防感染性疾病、防止病毒飞沫传播，还真的有讲究 。
目前，市面上有棉布口罩、纸口罩、活性炭口罩、海绵口罩、医用外科口罩和N95口罩等多种类别 。其中，前四种都是没有预防传染性疾病的功能的，选后两种才靠谱 。
虽然N95口罩看起来很让人信赖，防病效果看起来更好，但其透气性差，戴久了容易感觉喘不上气儿，不适合长时间佩戴 。特别是小孩，戴久了容易憋着 。
在此建议，买口罩时，买外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩就好 。医用外科口罩看似较薄，但从外到内有阻水层、过滤层、吸湿层这三层，防病毒效果也很好，还不容易憋气 。
注意，一些口罩标注自己是“医用护理口罩”，但这种口罩与医用外科口罩是有区别的，两者的注册产品执行标准不同，防护过滤效果也不同，大家要认准“医用外科口罩”哦 。
根据一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的大型研究，一次性灭菌医用外科口罩防流感的效果与N95口罩并没有什么差别 。
许多人平时不常戴口罩，不知道到底哪方是上下，哪边是内外？其实很简单，拿到口罩后轻轻捏一下，有一端比较硬，里面有一个金属条，把那一端朝上就对了 。确定上下后，看看口罩哪边颜色较浅，浅色这一面朝内 。颜色较深的那层是阻水层，一定要朝外，不可戴反，更不能两面轮流戴 。
确定好上下和内外，就可以将两端的绳子分别挂在耳朵上，戴上口罩 。戴好后，先轻捏一下上端的金属条，把口罩固定在鼻梁，再向下拉伸口罩，使口罩覆盖鼻子、嘴巴 。
口罩虽好，但要记得定期更换 。医用外科口罩一般使用不超过4小时，只能一次性使用，记住不要反复使用哦 。
打喷嚏要捂口鼻，这是社交礼仪
坐公交、地铁、火车时，总会遇到有人打喷嚏或者咳嗽 。但是，大多数人还没有养成“喷嚏礼仪”，不会下意识地遮挡 。
温馨提醒，在人流密集的公共场所，如果突然想打喷嚏或咳嗽时，要注意用纸巾或手肘捂住口鼻 。
注意，是手肘不是手掌哦！这是因为手掌接触的细菌本来就挺多，而且手掌直接捂住口鼻也容易沾染呼吸道分泌物，提拿东西、手扶栏杆等，容易再次传播细菌或病毒 。
打喷嚏用过的纸巾，要记得放入有盖的垃圾桶内 。打喷嚏和咳嗽后，要尽快用肥皂或洗手液彻底清洗双手 。
勤洗手，赶跑细菌和病毒
每天都要洗手，但你真的洗干净了吗？洗手时，要用流动的水，并用肥皂和清水搓洗20秒以上 。如果把握不好时间，大概是哼完一遍生日快乐歌的长度 。
冬天洗手比较冷，但也不要因此偷懒哦 。
温馨提醒，饭前、便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后、乘坐公共交通工具或触摸公共设施后、外出回家后，都要洗手 。
如果没有条件马上洗手，也可以用含酒精的免洗洗手液代替 。建议大家可以准备一些医用酒精棉片，出门后给双手和手机擦一擦，消消毒 。
少吃白切鸡，肉蛋要煮熟
春节将近，老广的餐桌“无鸡不成宴”，白切鸡更是年饭首选 。据世界卫生组织发布的新型冠状病毒防护建议，烹调时要彻底煮熟肉类和蛋类，这段时间还是建议少吃白切鸡 。
回到老家，杀鸡杀猪做饭时要做好防护，戴上口罩和手套 。切记，千万不要贪口腹之欲去吃野味！在无保护时，避免接触野生动物和家禽家畜 。
推荐阅读
- 移动短信发送失败怎么回事 手机突然信息发送失败的原因
- 武汉冠状病毒肺炎通过什么传染
- 武汉新型肺炎人传人概率大吗？
- 贵州多暴雨吗 贵州多暴雨的原因是
- 武汉新型肺炎有什么症状
- 武汉卫健委发布病毒性肺炎高发注意事项
- 武汉黑糖彪奶茶店点单攻略
- 武汉肺炎带什么口罩预防效果好
- 武汉病毒来源是什么
- 武汉新型冠状病毒感染人数怎么降低