在怀孕初期 ， 孕妇的身体就开始发生巨大的变化 ， 而且胎儿相对也是比较脆弱的 ， 因此在这个时期 ， 各方面都要特别注意 ， 避免因护理不到位或饮食不当对胎儿和孕妇造成伤害 ， 或者造成流产 。
怀孕初期要注意做好哪些保健措施？1、 补充叶酸
一般在怀孕前的三个月和怀孕后的三个月之内都要服用叶酸 ， 因为适当的补充叶酸能够预防胎儿大脑神经异常或畸形 。除此之外 ， 服用适量的叶酸对孕妇的代谢功能以及血管壁也有很大的好处 。因此孕妇除了要服用叶酸片之外 ， 还可以吃一些含有叶酸的食物 ， 比如菠菜、生菜等等 。
2、 注意休息
大多数女性在怀孕之后都会感觉到疲倦 ， 因此在这段时间内要注意休息 ， 最好能够保持充足的睡眠时间 。孕妇得到充分的休息之后 ， 不但疲倦的状态能够有所缓解 ， 而且胎儿的生长发育也能够得到促进 。
3、 适当的运动
女性怀孕之后依然要做适量的运动 ， 这样既可以促进胎儿的生长发育 ， 也可以提高孕妇的免疫能力 ， 除此之外还能够让孕妇在分娩的时候少承受一些痛苦 ， 但在运动的时候切记不能够进行剧烈的运动 ， 以免造成流产 。
4、 不能同房
怀孕前三个月尽量不要同房 。因为这个时期胎盘和子宫壁的连接并不牢固 ， 一旦在这个时候进行性生活 ， 那么则可能因子宫收缩而造成流产 。
5、 出现不适症状要立即就医
怀孕初期极有可能会发生宫外孕或者流产的现象 ， 因此在这个时期如果出现了一些不适的症状 ， 那么则要马上就医 ， 比如腹痛、阴道流血等等 。
6、 摄入蛋白质
在这段时期内 ， 无论是胎儿还是孕妇 ， 都会储存大量的蛋白质 ， 因此在这个时期要从食物当中摄取大量的蛋白质 ， 一般每天摄入的蛋白质量比没有怀孕的时候要增加25克 ， 因此在平时要多吃一些动物性食物和大豆类食物 。
7、 补充脂肪酸
怀孕初期是胎儿大脑细胞发育的重要时期 ， 因此在这个时期要补充足够的脂肪酸 ， 因为脂肪酸能够促进大脑的发育 ， 因此此时可以多吃一些海鱼 。
8、 补充铁和钙
铁元素和钙元素是胎儿生长发育所必须的营养成分 ， 因此在怀孕初期就要开始补充这些物质 ， 可以多吃一些富含铁元素和钙元素的蔬菜和水果 ， 也可以多吃一些鸡蛋和牛奶 。
女性怀孕之后无论是身体还是心理都会发生巨大的变化 ， 因此在平时的生活中 ， 除了要仔细照顾孕妇的身体之外 ， 还要注意观察孕妇的情绪 ， 当孕妇出现一些消极情绪的时候 ， 家人要给予安慰 ， 并且尽量做一些令孕妇开心的事情 ， 避免孕妇患上产前抑郁或产后抑郁 。
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