练太极拳架势高些好还是低些好? 请看看下面的解析


1、太极拳的架势并不是趆低越好 , 练习太极拳者应根据不同的目的来选择 , 年龄大的人练习太极拳完全是为了追求健康 , 大可不必像年轻人那样架势低 。初学太极拳的人 , 架势可以高些 。因为太极拳是在屈小腿的姿态下进行的缓慢运动 , 属静力性负荷的活动 。
2、由于运动时讲究虚实分清 , 总是交替以一腿为主支撑整个身体 , 股四头肌尤其吃力 , 膝关节处于半屈曲状态 , 伸屈频繁 , 与平常走路完全不同 。由于屈膝 , 重心降低了 , 单肢负重加大 。如果再加一些步型步法的基础训练 , 运动量就更大 。所以 , 很多初学太极拳的人开头两三个月常常因肌肉、筋睷的负荷锻炼而感到腿膝酸痛 。但每天坚持适当的锻炼 , 肌腱力量增大了 , 适应了这种运动方式和运动量 , 腿膝就不再酸痛了 。随着功夫的加深 , 可适当调低一些运动姿势 。
【练太极拳架势高些好还是低些好? 请看看下面的解析】3、太极拳架势的高低还要视太极拳运动的技击本意来选择 , 不能为了哗众取宠而故意把架势放低 。

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