【减掉大肚子的方法 减掉大肚子的方法简述】
1、大肚腩往往是肥胖患者的表现 ， 肥胖患者由于全身脂肪含量比较高 ， 肚子是很容易大的 。
2、想去掉大肚腩 ， 首先需要调整饮食的结构及减少饮食的摄入量 ， 减少碳水化合脂肪含量高的食物 ， 并适当的进行运动锻炼 ， 加大消耗 ， 多进行有氧运动 ， 可酌情使用器械运动 ， 加大肌肉含量 ， 加大基础的代谢率 ， 调整生活习惯规律的饮食 ， 睡眠充足的睡眠 ， 也可对减肥有一定帮助 。
3、另外 ， 避免抽烟 ， 酗酒等不良习惯 ， 对减肥有一定的促进作用 。
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