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1、正确洗脸 ， 洗脸时水温不要太高 ， 也可以冷水洗脸 。最好可以先用温水洗脸 ， 然后用冷水再洗一次 。但是 ， 请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了 。
2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘 ， 多吃含有维生素A和维生素B的食物 ， 维生素A有益于上皮细胞的增生 ， 能防止毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 调节皮肤汗腺功能 ， 减少酸性代谢物对表皮的侵蚀 ， 如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。
3、不吃辛辣油腻食物 ， 饮食上我们也需要注意避免辛辣 ， 海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的 ， 否则会扩大痘痘的患处 ， 使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜 ， 痘痘的表面会变成红色 ， 很影响个人的形象 。
4、随时补充水分 ， 喝水可以帮助身体排毒 ， 要注意随时的补充水分 ， 多喝水能够保持皮肤的弹性 ， 减少干燥 ， 不给痘痘留机会 。常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮循环 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 ， 比较不会口臭 。
5、减少电脑辐射 ， 经常的面对电脑 ， 皮肤也会受到一定的伤害 ， 导致痘痘出现 ， 所以应该尽可能的减少电脑辐射 ， 电脑辐射的危害是巨大的 。额头长痘的原因 ， 皮肤的新陈代谢功能弱 ， 油脂分泌旺盛 ， 长期面对电脑 ， 皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候 ， 慢慢的就会形成痘痘 。
【上火长痘怎么快速消除】
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