【跪坐有什么好处 健康生活养成记】
1、养胃、帮助胃排毒：胃是人体最大的消化器官 ， 有储存、转运、消化食物的功能 。因此 ， 清晨采用跪坐姿势 ， 练习腹式呼吸 ， 每天坚持 ， 可以促进胃部血液循环 ， 改善新陈代谢 ， 增强胃部的消化能力 。
2、治疗腰痛：跪坐是非常养腰的 ， 可以有效的治疗腰痛 ， 因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等 ， 这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒 ， 就可以得到改善 。
3、防治膝关节炎：直身跪坐可以防治膝关节炎 。做法是 ， 晨起后或晚上临睡前 ， 两膝跪在床上练习跪坐 。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐 ， 尽量碰触到脚后部 。
4、保护足部、驱寒：晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖 ， 跪在那里 ， 扶着沙发 ， 挺直腰板看电视 ， 肚子就会好受很多 。此外 ， 跪着走一走也有“引血下行”的作用 ， 可戴着护膝做一做 。足部离心脏较远 ， 供血相对不足 ， 跪着行走 ， 气血容易流向膝盖 ， 足部的供血也会充足一些 ， 特别是对手脚冰凉的女性 ， 还有一定的驱寒功效 ， 当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了 。
5、缓解膝痛、通经活络：我们跪坐的时候 ， 可以按摩到犊鼻穴 ， 这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等 ， 并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿 。
6、安神、修养身心：跪坐还能安神 ， 修养身心 ， 所以 ， 在烦躁的时候跪坐 ， 可以舒缓情绪 ， 一些难以心静的朋友可以试试跪坐 。
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