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缺少维生素a可以多食用动物的肝脏、牛奶以及新鲜的蔬菜水果 ， 如胡萝卜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鳝鱼、带鱼、鱿鱼、鸡蛋等 。缺少维生素a容易造成眼干燥症 ， 还会造成皮肤干燥 ， 出现反复的上呼吸道感染 ， 使人体的抗感染能力下降 ， 儿童生长发育不良、出现夜盲症等 。在平时应该注意饮食多样化 ， 避免饮食过度单一 。必要时可针对性的服用维生素a或者鱼肝油 。
【缺少维生素a吃什么食物】
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