《精疲力竭》（Breathless 精疲力竭） _精疲力竭

精疲力竭（《精疲力竭》（Breathless））
有调查显示，有70%左右的职场人士不同程度地感到“精疲力竭”，症状表现为对工作缺乏兴趣，总是不在工作状态，身心俱疲，而成就斐然者的症状更加明显。这个调查结果其实是很多职场人士的真实写照。比如周一综合症、上班如上坟、感觉身体被掏空、总是丧丧的，精疲力竭让很多人失去原有的活力，即使你是一个追求成功的精英人士，当压力过大时，也可能会出现类似的精疲力竭感。
有没有什么方法可以缓解这样的症状呢？
答案是有的。
贝格拉斯曾在《自我驱动心理学》一书中指出：当精疲力竭时，很多人会选择休假来调整状态，其实这是治标不治本，因为“精疲力竭”是一种心理病。简单来说，就是当一个有竞争力的人在职业领域已经成功或即将成功之时，会经历一段很长时间的不安、压抑、沮丧或者抑郁的心理状态，要想根治，只有深入了解内在心理机制才能彻底解决问题。
史蒂文?贝格拉斯博士是一位临床心理学家，他长期关注职场人士的心理问题，曾经帮助上千位成功人士战胜了职业疲劳。每当遇到新病人，他一般都会指出他们境遇中的两个事实：一是没有人可以随随便便成功，每位成功人士都经历过挫折，在竞争中坚持自我，在变化中适应环境，在逆境中忍受煎熬；二是每个成功人士都以“危机”自欺欺人，遇到那些在人生中开始走下坡路的人，他都会尽力帮助他们接受事实，摆脱困境。
他在《自我驱动心理学》一书中告诉我们，职场倦怠问题决不能等闲视之，有很多精英人士因为对精疲力竭症处理不当而伤害了自己的职业生涯，他们通过酗酒、嗑药等各种自我牺牲的方式从职场中解脱出来，甚至有些人因此而放弃了生命，令人唏嘘不已。只有找出精疲力竭症的真正诱因，规划好自己的职业生涯，才能从内心形成自我驱动，重新捡拾生活的乐趣。
自我驱动心理学
一、什么是精疲力竭症？爱尔兰剧作家萧伯纳在70多岁时曾被问及，真正遵从内心的想法之前生活是什么样子？他写了这样一段话：

我成功了，却感觉深陷泥潭。在二十多岁的时候，我有一份非常厌恶的工作，是正常人无法逃脱的那种厌恶……（最终）我摆脱了那种生活。

很多人并没有像萧伯纳那样幸运，最终摆脱了生活的现状，而是患上了精疲力竭症。
什么是精疲力竭症？精疲力竭症指的是由持续不断的微小琐事所引发，表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠。
简单来说，当你努力追求目标，并期待着人生有所改善时，但结果却并没有如你所愿。比这更糟糕的是，当你达成了目标却发现并没有带来预期的改变更可怕。