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节食瘦20斤不全是水分，减掉的还有肌肉和脂肪 。节食指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食 。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥 。渐渐地它又变成减肥的同义词 。节食要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等 。
【节食瘦20斤全是水分吗？】
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