1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候 ， 就训练宝宝形成生物钟 ， 让晚上睡整觉形成一种习惯 。宝宝需要养成有规律的作息规律 ， 并通过白天的小睡补充睡眠 。每天早晨在同一时间叫醒宝宝 ， 会让他的小睡更有规律 。
2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点 ， 一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 ， 比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时 。
3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成 ， 通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜 ， 醒着与睡着的区别 。
4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程 ， 对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。
【宝宝中午怎么睡觉安稳 怎么让宝宝中午睡的安稳】5、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法 。
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