1、苦瓜的正确食用方法 ， 首先苦瓜必须要生吃 ， 也不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。
2、其次是数量 。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
3、最好是餐前食用 。不要去皮吃 ， 里面的瓜籽可以去掉 。变黄的苦瓜不要吃了 。几乎就失效了 。
4、如果你觉得直接上口吃 ， 无法接受那种那味道 ， 那么你可以榨汁 。
5、如果还是嫌苦 ， 那就可以加上猕猴桃或者是番茄一起榨汁 。切记不要加甜性水果 。否则功亏一篑 。
【苦瓜减肥的吃法 苦瓜的正确减肥食用方法】6、要知道 ， 苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正的确原因 。
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