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【体寒都需要在吃的上注意些什么】一般来说，体寒的人饮食是要忌食生冷食物的 。而水果大部分属于寒凉性 。对于体质虚寒者，应该格外注意少吃生冷食物 。脾统血、主运化为后天之本 。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱 。不然就会损伤脾胃功能 。
这些食物要注意
（1）质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。
（2）味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等 。
（3）具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等应该加以控制，能不吃就不要吃 。
脾怕冷，体内寒湿的人一般脾胃都不是很好 。所以首先要注意，体寒的人要早睡，再次脾胃不喜欢冷，一冷它就罢工了，所以冷的东西建议不吃，平时应该喝温热水 。体寒的话喝可以喝蜂蜜姜汤，还有就是多泡脚 。注意自我保护措施做到位，一般体寒的体质还是可以调理的 。
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