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人一般减20斤左右会进入平台期，也就是身体自我保护机制，身体以为主人遇到了饥荒，所以降低代谢并且保护自身，这个时候就要适当的解除节食，待身体适应后再继续节食减肥 。
节食意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食 。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥 。渐渐地它又变成减肥的同义词 。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代 。
【节食不掉秤怎么办】
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