文章插图
1、在进入山之前，通知你的家人或伴侣，确保有人知道你爬山的大概时间 。
2、至少30分钟的热身运动，尤其是脚踝和手腕必须打开 。
3、按照定好的计划路线行走，注意路面 。
4、冬季登山遇陡坡时，不要抓树藤 。
冬天，树叶枯萎，树干失去水分后，很容易变得不坚韧 。它很容易折断 。无论是树干还是藤蔓，都不应该轻易地抓住它，更不用说把身体的重量放在上面了 。
5、不要踩冰 。
6、随时注意体温的变化，以避免体温下降 。
7、如果是在下雪后爬上一座山，由于石峰，沟渠很容易被雪覆盖，你可以随时用登山杖探测前方的道路 。
8、由于冬季山间的低温和土壤冻结变得硬滑，下山时要更加小心，身体的重心可以放在脚后跟上，尽量不要全脚掌踩，这样可以防止滑倒的发生 。
9、保证充足时间可以下山 。
【冬天登山要注意什么】
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