冬季适合吃什么 冬季适合吃什么蔬菜


1、冬天适合吃南瓜,可以暖身,富含蛋白质,胡萝卜素等营养成分,热量低,可促进肠胃的蠕动,可以补中益气,冬季食用可以暖身健体,是不可多得的好食材 。
2、冬季适合吃包菜,包菜味道鲜美,富含丰富的维生素C,有健脾益胃的效果,同时还有抗癌的功效,十分适合冬季食用 。
3、冬季十分适合吃莲藕,莲藕性凉,可以清热,凉血,富含丰富的铁质,能健脾开胃、益血补心、故主补五脏,提高抵抗力,有消食、止渴、生肌的功效 。
【冬季适合吃什么 冬季适合吃什么蔬菜】4、冬天适合吃白萝卜,白萝卜止咳平喘,清凉祛火,冬天天气干燥容易上火,食用白萝卜是一个很好的选择,同时还可以提高抵抗力 。

    推荐阅读