【什么是剧烈运动】
文章插图
剧烈运动是无氧运动 ， 而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份 ， 使人体力透支 ， 应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液 ， 这样才不至于伤害身体 ， 对每个人的标准不同 。
运动过量是指过量的运动 。运动是增进健康、益寿延年的重要手段 。然而 ， 运动量并非越大越好 ， 运动过量可使机体免疫功能受到损害 ， 影响健康 。这是因为人在剧烈运动时 ， 体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素 ， 当这些激素增加到一定数量时 ， 可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低 ， 致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低 ， 其中自然杀伤细胞可减少35% 。
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