三伏天是一年中最热的时节 ， 出汗多 ， 体力消耗大 ， 容易食欲不振、疲劳、消化不良、易患肠胃炎..
出汗多来碗冬瓜银耳莲子羹
解津生渴——莲子煮15分钟 ， 放入泡发好的银耳小火熬煮20分钟 ， 再放入冬瓜片以及甘汁园黄冰糖 。
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补体力来点烙饼卷鸡蛋
恢复补营养——三伏时体力消耗较快 ， 烙饼里有面的营养加上鸡蛋 ， 可以补充能量 。
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食欲不振来碗冬瓜荷叶茶
消暑增加食欲——清香的荷叶特别适合增加食欲 。
消化不良来碗绿豆汤
去热促消化——冰镇一下更好喝 。
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【伏天吃什么好啊】疲劳来点饺子
增加体力——伏天不能热补 ， 而饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等等 ， 且易消化 ， 又可以增加体力 。
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