1、减肥最重要的一点就是运动 ， 有的人减肥光节食 ， 却不运动 ， 其实很容易反弹 ， 这种减肥只是一时半会儿自我感觉 ， 其实当你一旦吃的东西恢复正常之后 ， 又会慢慢给胖起来 ， 所以运动是最科学的办法 ， 运动去燃烧你体内的脂肪 ， 还能给身体带来好处 ， 所以增强运动也是关键的一点 ， 你看你是不是没有做到这一点？
2、然后就是看一下你的饮食情况 ， 光运动不控制饮食也是不行的 ， 如果你运动后暴饮暴食 ， 其实这样效果适得其反 ， 减肥最科学的饮食就是合理搭配 ， 比如说水果和青菜 ， 这种健康绿色的食品是能在减少饮食的同时帮助你补充体内营养 。
【很努力减肥却瘦不下来怎么办 很努力减肥却瘦不下来解决方法】3、最重要也是最关键的一点就是有一个良好的心态 ， 自己摆正心态是最重要的 ， 你不要和谁攀比 ， 减肥是自我调整的方式 ， 是和过去的自己相比 ， 而不是和别人进行比较 ， 就算别人有风言风语 ， 你也不要在乎 ， 但是我觉得不管怎么样 ， 起码你在减肥的过程中是增强自信的一个过程 ， 不管别人怎么说 ， 你觉得你自己坚持下来 ， 达到了你自己预期的目的 ， 你就会觉得自己好看 ， 而不在乎别人的看法 ， 这才是你真正想要得到的结果 。
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