1、告诉自己先不要发火 ， 等一刻钟再说 。
2、如果自己生气了 ， 教育孩子时想发火 ， 应该先停下来 ， 等一刻钟再说 ， 可以心理默念 ， 不立即发火 。等一刻钟后 ， 慢慢平静下来了 ， 就能清醒的处理自己的情绪了 。
【总是对孩子发脾气怎么办 总是对孩子发脾气如何控制】3、让孩子试着监督自己 。如果家长经常发火 ， 可以和孩子商量好 ， 让孩子监督自己 ， 家长一发火 ， 就让孩子提醒家长该怎样做 ， 慢慢的 ， 就能克制家长的不良情绪了 。想让监督有实效 ， 可以给孩子一些特权 ， 比如爸爸妈妈发脾气时 ， 可以允许孩子扭家长一下作为惩罚 。
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