1、根据情况看 。
【筋膜枪一次打多久合适 筋膜枪一次打多长时间合适】2、由于筋膜枪的冲击力较大，要是在平时使用，一般对肌肉没有过多运动，对僵硬部位按摩1-2分钟即可，要是在深度运动过后，肌肉得到有效运动，较为紧张，可以适当延长时间，建议身体的大肌肉群 。按摩3-5分钟左右，以免对身体造成损害，全身最多使用10-15分钟 。
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