1、牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处，顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛 。
2、刷牙时用力不宜过大 。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷 。来回刷，里里外外都要刷干净 。
3、早晚必须刷牙、漱口 。有条件者，每餐之后应立即刷牙 。临睡前刷牙尤其重要 。每次刷牙时间不少于3分钟 。
4、选择合适的牙刷 。牙刷应选用保健牙刷，刷毛要柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，这种牙刷既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈 。
【日本超细软毛牙刷使用方法 怎么使用超细软毛牙刷】5、每次刷牙完毕，应将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处 。每1～3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，应及时更换 。
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